Les secrets d’une séance réussie

Les secrets d’une séance réussie

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Il est conseillé :

  • de manger léger avant le cours
  • d’arriver 5 mn avant le début du cours pour ne pas vous stresser
  • d’éteindre son portable
  • de porter une tenue décontractée pour faciliter les mouvements.

 

De penser à vous équiper :

  • Pour la pratique : d’un tapis de yoga qui ne glisse pas, de 2 briques en mousse et d’une sangle pour les adaptations et les ajustements de posture.
  • Pour la relaxation : d’une couverture et d’une paire de chaussettes pour ne pas avoir froid.

Vous pratiquerez le yoga pieds nus, dans une salle calme contenant au maximum 8 personnes.

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« Chacun est unique et chacun possède une constitution physique différente.
En fonction du jour, de votre état intérieur, de votre détente, vos possibilités varient sensiblement d’une semaine à l’autre.
Sachez respecter vos limites.
Chacun pratique les postures à son niveau, en fonction de « là où il est », sans chercher la compétition, chacun fera ce qu’il peut, sur son tapis, dans le moment présent ».

 

 

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