Les secrets d’une séance réussie
Il est conseillé :
- de manger léger avant le cours
- d’arriver 5 mn avant le début du cours pour ne pas vous stresser
- d’éteindre son portable
- de porter une tenue décontractée pour faciliter les mouvements.
De penser à vous équiper :
- Pour la pratique : d’un tapis de yoga qui ne glisse pas, de 2 briques en mousse et d’une sangle pour les adaptations et les ajustements de posture.
- Pour la relaxation : d’une couverture et d’une paire de chaussettes pour ne pas avoir froid.
Vous pratiquerez le yoga pieds nus, dans une salle calme contenant au maximum 8 personnes.
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« Chacun est unique et chacun possède une constitution physique différente.
En fonction du jour, de votre état intérieur, de votre détente, vos possibilités varient sensiblement d’une semaine à l’autre.
Sachez respecter vos limites.
Chacun pratique les postures à son niveau, en fonction de « là où il est », sans chercher la compétition, chacun fera ce qu’il peut, sur son tapis, dans le moment présent ».
