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Les postures du Viniyoga

Les postures du Viniyoga

Classification des postures et leurs effets   LES POSTURES DEBOUT Elles vont dans le sens de l’action, de l’ouverture, de l’ancrage et de la fermeté. Elles se pratiquent les yeux ouverts. Elles sollicitent tous les muscles et articulations du corps et développent la force et la souplesse.   LES POSTURES COUCHÉES SUR LE DOS, ÉTIREMENT LATÉRAL, TORSION Couchées sur le dos, elles vont dans le sens de la détente. Elles se pratiquent les yeux fermés. Elles constituent le groupe des « torsions »….

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